Thursday, October 04, 2007

Tea in Insa-Dong



Insa-Dong is a famous street in Seoul, the five-tastes tea is very delicious!

New Pictures from Korea






Just a few more impressions from Seoul National University, really beautiful there, great place to work!

Tuesday, August 21, 2007

Shibuya Track&Field

         第45回 渋谷区民陸上競技大会     共 催 渋谷区教育委員会         
主 管 渋谷区陸上競技協会
後 援 (社)東京陸上競技協会
                            
1.日時 平成19年10月6日(土)(雨天決行)  競技開始 9時30分
2.会場 駒沢オリンピック公園陸上競技場
3.種目
① 一般男子の部(一般・大学生・高校生)
     100m、200m、400m、800m、1500m、5000m、4×100mR、走幅跳、砲丸投(7.260㎏以上)
② 一般女子の部(一般・大学生・高校生)
     100m、200m、400m、800m、1500m、4×100mR、走幅跳、砲丸投(4.0㎏以上)
③ 中学男子の部
     1年100m、2・3年100m、200m、400m、800m、1年1500m、2・3年1500m、3000m、
4×100mR、走幅跳、砲丸投(5.0㎏以上)
④ 中学女子の部
     1年100m、2・3年100m、200m、800m、1500m、4×100mR、走幅跳、砲丸投(2.721㎏以上)
⑤ 小学男子の部(4~6年生)
     4年100m、5年100m、6年100m、4年800m、5・6年800m、4×100mR、
4年走幅跳、5・6年走幅跳
⑥ 小学女子の部(4~6年生)
     4年100m、5年100m、6年100m、800m、4×100mR、4年走幅跳、5・6年走幅跳
⑦ 壮年男子の部(40歳以上)
     100m・1500m・5000m
⑧ 壮年男子の部B(60歳以上)
 砲丸投(4.0㎏以上)
※ 今年度は、当日、芝養生のため、やり投げは実施いたしません。

4.参加資格
① 渋谷区在住・在勤・在学・在クラブの個人もしくは団体
※ 以下の要件を1つでも満たしているクラブ・学校・団体を在クラブととらえ、参加を認めています。
・ 所在地が渋谷区内にある。
・ 連絡責任者の住所が渋谷区内にある。
・ 渋谷区内の施設(織田フィールド、代々木公園、東京体育館、渋谷区スポーツセンター等)で練習または活動を行っている。
 
② 一般男子の部、一般女子の部については平成19年度日本陸上競技連盟登記登録者
5.参加料  1種目につき、小学生300円、中学生500円、一般及び壮年1,000円、
リレー1チーム 小学生及び中学生1,000円、一般1,500円

6.申込 申込一覧表、個人申込票、リレー申込票に必要事項を明記し、下記宛に申し込んでください。
     ※ 申込一覧表は男女別に、個人申込票は種目ごとに記入してください。

7.申込方法
①郵送による申込
平成19年9月13日(木)必着で、下記宛に申込一覧表、個人申込票、リレー申込票、
参加料の振込明細のコピー(振込人と振込金額がわかるもの)を郵送してください。
      〒150-0013 渋谷区恵比寿3-29-16
        野末 雅文 宛
  尚、参加料は下記の銀行口座に振り込んで下さい。
     みずほ銀行 渋谷支店 普通預金 口座番号 1176218
       渋谷区陸上競技協会
◎ 払い込まれた参加料は返金いたしません。

 ②持参による申込
  平成19年9月12日(水)、13日(木)の10:00~16:00に渋谷区スポーツセンター内、渋谷区体育協会事務局まで参加料を持参の上、直接お越し下さい。

8.表 彰  各種目の1~3位にはメダル及び賞状を授与します。
       (但し、壮年の部については1位にメダル、1~3位に賞状を授与します。)

9.その他  ①タイムテーブルの必要な方は、送信方法について電子メール、FAX、郵送のいずれかを選択して下さい。但し、電子メールの場合、携帯電話用メールアドレスは不可です。また郵送の場合には、申込の際に返信用封筒(住所・氏名を記入し80円切手を貼付したもの)を同封もしくは持参して下さい。
         タイムテーブルは9月30日までに送信いたします。
       ②ナンバーカードは主催者側で用意いたします。なお、お帰りの際は返却をお願いします。
       ③怪我をされた場合、応急処置は行いますが、以後の責任は負いかねます。
       ④小学生の参加者は、保護者または引率者の同伴が必要です。
       ⑤ゴミは各自でお持ち帰りください。

10.問い合わせ先  渋谷区体育協会(渋谷区西原1-40-18 渋谷区スポーツセンター内)
           ℡ 03-3468-8721(平日10:00~16:00) 和田、佐藤
           渋谷区陸上競技協会 野末 雅文
           ℡&FAX 03-3441-9636  携帯電話 090-7212-3152
           E-mail  m-nozue@nifty.com

some upcoming races

開催日:2007年10月21日(日)
開催地:東京都(板橋区) Itabashi-ku/Takashimadaira
事務局締め切り日:2007年09月18日(火) Deadline
ランテスNo.:02019
エントリー期間:2007年07月02日~2007年09月18日
参加料: 3500円
Distance: 10/20k
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=5357&ses_event_type_id=5302


開催日:2007年11月4日(日)
開催地:神奈川県(小田原市) Odawara, Kanagawa
事務局締め切り日:2007年09月28日(金) Deadline
ランテスNo.:02128
エントリー期間:2007年07月22日~2007年09月28日
参加料: 1200円
Distance: 10k
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=5109&ses_event_type_id=5053


Oku-Tama-Ekiden
開催日:2007年12月2日(日)
開催地:東京都(青梅市)
事務局締め切り日:2007年10月20日(土)
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=4900&ses_event_type_id=4846


開催日:2007年12月16日(日)
開催地:東京都(大田区) Ota-ku
事務局締め切り日:2007年11月09日(金) Deadline
ランテスNo.:01242
エントリー期間:2007年08月22日~2007年11月09日
参加料 2500円
Distance: 10/10mile
http://www.runnet.jp/runtes/detail.php?ses_competition_id=5364&ses_event_type_id=5308

Sunday, August 19, 2007

Germany and Korea







Me and a friend from Germany, wearing Namban Rengo and ASC Marathon Friedberg shirts!










Korea
On July 20., I went for an easy run in the hills of Seoul with David Deubelbeiss, the world-record holder for 24h ona treadmill. Well, again I saw that, the faster people are, the easier they train(http://www3.sympatico.ca/turnermike/David/aboutdavid.html).

Germany

On July 29. I ran a 10k in the forests near my hometown, placed 2nd over-all and first in age-group (!!) in 39:38, respectable on the course, and faster than last year, but slower than what I did in the more distant past.


On Aug. 11. I ran a 5k road-race in 18:42, probably slightly (150m) long, placed 5th over-all and first in the senior category. Two friends from Tokyo ran the 15k, and we supported each other, it was a lot of fun, also the party after the race. The 5k was actually meant as a warm-up for the 10k just 15hours later, in the morning of Aug. 12.. I was satisfied improving by 20 sec. on last years result, finishing in 39:18, also slower than my course record, but still, I hope to get close to my best over-40 times this winter.


Now it was almost time to leave Germany, but I still had hardly run with my German friends, especially one group which is very strong and has recently taken the German Marathon championship in 2:20:18 (Philip - formerly known as - Buettner - now married, but I don't know his new name) and sent one runner to Osaka on the 200m (Till Helmke/20:39). So on Tuesday night, I went to my hometown's track and put on my running-gear, when I realized I had no running-shoes. I tried to run in my street-shoes, but they were to heavy, well, Philip suggested I should try barefoot, and I actually managed to run a full set of repeats. Even five days later, the blood-blisters still hurt, but it was an interesting experience! I hope Philip will never forget his shoes when he has to run in a championship-race...haha. And my new nick-name over there is "Emil-Abebe", for the heavy boots on the first lap, and the bare feet later on...

Saturday, July 07, 2007

June Running
3.5k
4.8k, incl 5x800@84.6
5.5k
6.13k incl 6x1000@3:25.8 frame: 6:30
7. 60min gym
8. 5k
9.3x2000@7:28
11. 5k
12. 10k
13. 11k, incl 5x800 / 3:12/2:46/2:41/2:40/2:40
14. 10min weights
15. 8k incl 5x400@83.4 frame: 2min
16. 5k
17. 14k, gasubashi 8k, 32:07 (hot)
18. 10k
19. 1h gym
20. 13k incl 800:2.56 1200:3.56 1000:3.18 800:2.38 600:1.55 400:73 200:34
22. 10k incl 10x400@83.4, frame: 2min
23. 8k + 10min weights
24. 11k incl 5x800@2.49.4, frame 4min
25. 20k takao
27. 13k incl 5k@18:57
28. 10min weights
29. 10k incl 10x400@83.8, frame: 2min

Wednesday, June 13, 2007

May running

1. 30min gym
2. 14k, 6x1000@3:25.7 av fr. 6:30
3. 10min weights
4. 5k5. 10min weights
7. 10k, 10x400@82.4, fr. 2min8. 7k
9. 16k, 8x800@2:43.5, 400 jog, frame 5:30
10. 40min gym
11. 9k incl 2x2000 (cc at izumi-no-mori), 7:13/7:0212. 5k, 10min weights
13. 19k, 10k: 37:49 split: 18:45
14. 7k
15. 10min wgt.
16. 13k, ladder 6#8#10#12#10#8#6 1.59/2.42/3.22/4.13/3.24/2.43/1.5717. 1h gym
18. 10k, 10x400@80.2, frame: 2min20. 23k, hilly21. 11k, 5x800@2:46.8, frame: 4min22. 10k
23. 13k, 5x1200@4:21.6, sore throat
25. 30min gym
27. 4k
28. 4k
29. 5k